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Arte

6 ramas del arte CONCEPTUAL y mis obras favoritas

Hola amigos, siguiendo con la temática que hemos estado llevando estas últimas semanas paso a presentarte 6 de las ramas principales del arte conceptual. La verdad es que entre una y otra, y con el paso de los años, se han ido desarrollando cada vez más y más divisiones, pero éstas son las primordiales y con las que tendremos un conocimiento básico pero contundente de las obras.

Las he ordenado de mi menos a mi más favorita, pero eso no significa que la calidad de una sea mejor que la otra, simplemente ha sido mi percepción. Ahora sí, comencemos:

6. Fotografía conceptual

Esta rama del arte es bastante sencilla de comprender, se refiere a la toma de fotografías ligada a una temática o bien, a una idea específica. Y si la he elegido como menos favorita es porque no me siento súper identificada con este tipo de arte. Pero si eres un apasionado o apasionada de la fotografía, seguro que este tipo de arte te encantará. Mi obra favorita es:

La naturaleza de las cosas – Chema Madoz

Esta obra se trata de un serie de 62 fotografías en blanco y negro, el artista menciona que las fotografías en blanco y negro son parte de una realidad alternativa creada en nuestro cerebro. Es decir, pertenecen a otra línea espacio-temporal.

Las fotografías son preciosas y si quieres ver la galería completa, te invito a buscar la obra con el mismo nombre que te puse arriba.

5. Instalación

Para este arte necesitaremos dos cosas: un espacio y una experiencia; esto consiste prácticamente en modificar algún espacio, sin importar cuál y lograr convertirlo en una obra de arte que genere un sentimiento.

Weather project – Olafur Elliasson

Esta obra consistió en convertir un espacio en un realidad similar a un atardecer, en la que la narrativa refería a la luz como antítesis de la oscuridad, y al como, inconscientemente, el ser humano se siente mucho más seguro en un espacio con estas condiciones.

4. Vídeo arte

Para estas composiciones artísticas se utilizan los medios audiovisuales, es decir, los vídeos. Hay muchísimas obras que son tanto cortas como largas. Hoy he elegido como mi favorita un vídeo corto de aproximadamente un minuto llamado:

Jaws – David Crespo

En este vídeo el artista nos presenta un panorama tranquilo en un océano prácticamente inmutable, pero luego de un rato, la banda sonora de la película ‘Tiburón’ comienza a sonar tornando la atmósfera en una situación tensa; y haciéndonos darnos cuenta de esos pequeños sentimientos que derivan de la experiencia y que tenemos muy grabados en el inconsciente. ¿No es sorprendente?

3. Gráfica alternativa y collage

La verdad es que de esta forma de arte no tengo mucho que explicar, ya todos conocemos lo que es un collage. En esta sección no pude elegir una obra como tal, pero sí un artista. La verdad es que también fue súper complicado porque de este arte conceptual estoy fascinada. Pero al final me he decantado por:

Ernesto Artillo

Quien realiza collages de fotos propias y de otras empresas con muchísimo sentido de la estética. Creo que este es el tipo de collage que más me gustan por mis percepciones personales. Pero este artista tiene una trayectoria increíble trabajando con marcas como Dolce & Gabanna. Además de que él comenta que el arte, la composición y la estética son los cimientos para sus obras.

2. Ready made

Creo que como habrán notado, en cada obra me explayó más y es porque siempre me encanta ir avanzando hasta lo mejor. Esta rama del arte consiste en sencillamente utilizar un objeto de la vida cotidiana y con una narrativa, convertirlo en una representación de arte.

Merda d’artista – Piero Manzoni

Estaba dudando entre varias obras de este tipo, pero al final me he decantado por esta ya que supone un dilema genial. En esta obra, el artista critica a la sociedad consumista que convierte cualquier ‘obra de mierda’ en una obra de arte solo por el hecho de estar firmada por un artista.

Piero utilizó 90 latas supuestamente llenas de sus heces fecales (¿?). Lo que es más gracioso, es que la sociedad le dio la completa razón. Al final, una de estas latas fue vendida en 275, 000 euros. ¿Pagarías eso por ‘una mierda’?

1. Performance

Ya he mencionado que el arte performance es de mis favoritos, pero sí que me he debatido esta plaza y la anterior. Al final he seleccionado esta por el escenario en que esta obra se tornó, ya que me dejó impactada desde que lo conocí.

In search of the miraculous – Bas Jan Ader

Este artista tenía enfocada su carrera desde una perspectiva demasiado diferente. Per al final, en la búsqueda de ‘cambiar los aires’, Bas Jan se lanza a un viaje por el océano Atlántico en una pequeña barca, con la finalidad de atravesarlo.

Se mantuvo contacto con él por 3 semanas, pero después no se volvió a saber de él.

Su pequeñas embarcación fue hallada nueve meses después en las costas de Irlanda, pero evidentemente, él ya no estaba ahí.


¿Conocías todas estas obras? La verdad es que el arte a veces está lleno de completas locuras pero hay que admitir que el hecho de que alguien lo haga, lo hace aún más loco e interesante.

Si conoces otras obras de este tipo sería genial que la compartas en la sección de comentarios para que juntos conozcamos más profundamente todo este mundo de mentes maestras.

Te espero prontito en la siguiente entrada.


Durante el mes de Septiembre y Octubre, nuestros Jueves los estaremos dedicando a un pequeño curso de neuro diseño del que aprendí un montón y me encantaría compartirte. Después de eso retomaremos la dinámica de siempre. Te espero también por aquí.👋🏽

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Libros

Duerma menos, viva más: 14 claves para dormir menos y mejor (2/2)

Ahora sí amigos, vamos a terminarnos las 14 claves para dormir menos, hoy te presento las 7 restantes que por si no has leído la entrada anterior te súper recomiendo que pases a leerla para que no te pierdas los puntos iniciales. Entonces, terminemos con esto.


8. Ve un paso más adelante

A pesar de que reducir una hora es lo normal, como ya he dicho, cada cuerpo es diferente, entonces, si sientes que has llegado a un límite, no te des por vencido, continúa con el siguiente nivel y si después de ello te sigues sintiendo incómodo, fácilmente regresarás al nivel anterior e incluso te parecerá mucho más cómodo.


9. Déjese descansar en época de tensión

Si te encuentras enfermo o tienes muchas cosas que hacer que te resulta abrumador, no te preocupes por tomarte un par de días con más horas de sueño. Como ya habíamos dicho, es importante iniciar y seguir el programa con un buen estado de salud.


10. Aprovecha las siestas

A muchas personas les va mejor el programa de reducción de sueño si, por ejemplo, en vez de dormir 6 horas y media por la noche, duermen 6 horas por la noche y una siesta de media hora a lo largo del día. Entonces, si este es tu caso, adelante.


11. ¿Dormir más los fines de semana?

Así como muchas personas siguen dietas estrictas y se dejan consentir los fines de semana, en este caso puede aplicar lo mismo.

Si te sientes mejor durmiendo media hora más los fines de semana, puedes hacerlo perfectamente. Pero ten en cuenta que no ha todos les funciona igual y a veces no es tan recomendable. Depende de ti.


12. Concédete recompensas

Con esto no nos referimos a más tiempo de sueño o a mayor tiempo para hacer trabajos o proyectos, sino que tomate ese tiempo para algo que verdaderamente te guste, puede ser leer un libro, ver películas, meditar, o incluso, ir de fiesta. Cada persona disfruta su vida de manera diferente, y este tiempo extra deberá ser satisfactorio.


13. Desarrolle buenos hábitos para dormir

En este paso tomaremos medidas para mejorar la calidad de sueño:

  • No pases calor
  • Si tienes hambre come un bocadillo pequeño antes de acostarte
  • Evita las pastillas para dormir
  • Haz ejercicio cotidianamente
  • Que tu espacio de sueño sea solamente eso, no lo ocupes para leer, estudiar o trabajar, para esas actividades elige la sala, la oficina u otro espacio cómodo, así tú cerebro sabrá que cuando te acuestes serán hora de dormir.

14. Haz el programa parte de tu estilo de vida

La motivación es algo importante, no olvides que este programa es por y para ti. Evalúa tus hábitos y reconsidera las necesidades que tienes.

Todo cambio requiere un ajuste en nuestra forma de vida. Así que siéntete completo y motivado para dar ese paso.


Y amigos, eso ha sido todo para comenzar con nuestro programa de reducción de sueño. Les he dicho que lo he probado y me ha funcionado de manera efectiva, así que por mi parte se los recomiendo un montón y esperando que les funcione, me despido. Hasta la siguiente entrada.

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Desarrollo personal

Pensar en positivo: El modelo de Brooke

Hoy me encantaría hablarte sobre el modelo de Brooke Castillo, este modelo lo escuché por primera vez en un pod cast que escucho regularmente. Lo malo: es en francés, lo bueno: aquí te comparto la información.

He tratado de buscar la información en español, y sí que la hay, pero es muy poca. Así que me encantaría que te quedaras y leyeras esta entrada, porque esta información me ha servido un montón y con la práctica, es mucho más fácil llevarla a cabo hasta sin pre meditarlo tanto. Ahora bien, empecemos.

¿Qué es el modelo de Brooke?

Este modelo es un mecanismo de auto coaching en el que vamos a aprender a no dejarnos afectar por situaciones o circunstancias que parecerían malas, sino que siempre las veamos de manera positiva para nuestro crecimiento personal.

El modelo consiste en 5 pequeños puntos de guía que nos ayudarán a sacar provecho y a pensar positivo sobre todo. Si bien no está ligado directamente a la ley de atracción, yo sí que la he relacionado porque recuerden: los pensamientos siempre influencian los resultados que obtenemos. Entonces, aunque no sea una técnica, sí nos ayudará a mejorar nuestras aptitudes y actitudes hacia lo que queremos.

¿Cuáles son los puntos?

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Los puntos los reconoceremos por la siglas C.P.E.A.R. Fácil, ¿no?

La C corresponde a la palabra = Circunstancia, y hará referencia a la situación que está haciendo que tengas ciertos pensamientos. Es la representación física del ‘problema’

La P será el = Pensamiento, que será una frase corta que definirá un poco lo que sentimos.

La E será definida como = Emoción, aquí comprenderemos aquello que estamos sintiendo como: tristeza, rabia, enojo, decepción, etc.

La A hace referencia a la = Acción, que será el impacto de la circunstancia en nuestra vida

Y finalmente, la R = Resultado, que será prácticamente el efecto de la acción.

Para ejemplificarlo y comprender mejor de lo que estamos hablando voy a inventar una situación:

Supongamos que tú y tu amigo están estudiando en la misma universidad y ofrecen una plaza de trabajo que ambos quieren, entonces ambos aplican. Una vez que salen los resultados, tú amigo es el seleccionado. Esto te hace pensar que ‘tu amigo no merecía la plaza y que tú desempeñarías mejor el trabajo’. Te sientes molesto y decepcionado de ti mismo. Dejas de hablarle a tu amigo y lo bloqueas de tus redes sociales. Esto te genera aún más rabia y buscas sin descanso empleos que te permitan llegar a más, pero siguen sin aceptarte porque no cumples las expectativas.

La circunstancia: Tu amigo gana la plaza de trabajo

El pensamiento: ‘Yo lo merezco más que él’

La emoción: Rabia

La acción: Dejar de hablarle

El resultado: Menos capacidades y poca concentración en uno mismo

¿Cómo podemos transformar esto a un pensamiento positivo?

La circunstancia, es la misma: Tu amigo recibe la plaza de trabajo

El pensamiento: ‘Mi amigo se esforzó más y yo debería trabajar en mis habilidades para tener una plaza como esa, y si es posible, mejor’

La emoción: Motivación

La acción: Preguntarle a tu amigo sobre su rutina cotidiana y sus métodos de aprendizaje. Tal vez alguno te funcione también, y si no, investigar en internet o con otras personas.

El resultado: trabajo en mejorar mis habilidades y aptitudes, aplico a trabajos que me interesan y soy capaz de ejercer con mis conocimientos actuales.

¿Qué tal eso? Como viste, el modelo de Brooke es bastante sencillo, pero sí que necesita un cambio de chip para que seamos mucho más positivos. Los pensamientos y las emociones conllevan a acciones, si las aprendemos a controlar será mucho más fácil tener resultados buenos y excelentes.

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Arte

Marina Abramovic: Arte corporal

Hola lectores, hoy es un nuevo lunes, inicio de semana así que vamos a darnos un ratito para hablar sobre arte. La semana pasada comenté sobre lo mucho que me gusta el arte performance, entonces hoy quise traer al tema a una artista muy representativa, sino es que la más, del arte corporal performance. Ella es Marina Abramovic, incluso catalogada como la ‘madre del arte performance’ (Sí, a ese nivel).

Marina nació el 30 de noviembre de 1946 en Serbia, desde pequeña a adorado el arte y recibió clases de pintura y piano a la temprana edad de seis años.

Algo súper interesante de esta artista es que el ‘miedo’ no hace parte de su vocabulario (ni de su vida). Cuando era pequeña, no le gustaba su nariz pero sus padres no concebían la idea de operarla. La niña, sin límites decidió golpearse la cabeza contra la pared para que sea obligatoria una operación.

Marina comienza en el mundo del arte performance en la década de los 70, donde claramente no iba a ser tomada como una niña loca. Ella, junto con su pareja sentimental ‘Ulay’ comenzaron a ser una de las parejas más reconocidas de este arte. A continuación te presento algunas de sus obras:

Relation in time

Esta obra consistía en atarse el cabello, mirar en posiciones contrarias y de vez en cuando jalarse durante 16 HORAS.

Imponderabilia

En 1977, los dos artistas se pararon frente a frente completamente desnudos en la entrada de una exhibición de arte. Donde cada que una persona entraba tenía que atravesarlos y, evidentemente, tocarlos.

AAA – AAA

En esta obra de 1978, los dos artistas se gritaban el uno al otro por muchísimo tiempo para determinar quién de los dos era el más dominante.

Rest energy

¿Te has puesto a pensar en el grado de confianza que le tienes a tu pareja o a cualquier otra persona? Yo podría decir que mucha pero realmente me lo cuestiono al observar esta performance. Poniendo en consideración que el mayor peligro que he corrido con alguien es que no me atrape en ‘la prueba de confianza’, no sé qué haría en esta situación.

En esta obra Marina sostenía un arco y Ulay una flecha. Se mantuvieron en esta posición durante 4 horas completas, en las que si alguno flaqueaba, Marina estaba expuesta a un peligro demasiado grave. ¿Te imaginas?

Otras de las obras que más me fascinan son ‘Death self’ donde ambos unieron sus bocas en un beso de 17 minutos hasta que cayeron desmayados por falta de oxígeno. Y la despedida de su relación y carrera juntos, ya que cada uno se puso en cada extremo de la Gran muralla china y caminaron hasta encontrarse en el centro con el otro, ahí se dieron un gran abrazo y se despidieron sin esperar volver a verse. Cosa que siguió en pie hasta el año 2010 cuando en una performance de Marina en la que se quedaba sentada sosteniendo la mirada a la persona que quisiera. Esta obra que duró 3 meses se trataba de ella sentada ocho horas en un museo, recibió más de 750, 000 visitantes entre los que se encontraba Ulay, a quien no había visto en 23 años.

Como ya no quiero extenderme muchísimo más, hasta aquí dejo esta entrada. Me encantaría que me digan si quieren que profundice en algunas de sus obras o que les cuente sobre las muchas otras que ha hecho. Aunque también les invito a indagar un poco más sobre ella, ya que su obra es magnífica. Nos leemos pronto.

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Libros

Duerma menos, viva más: 14 claves para dormir menos y mejor (1/2)

Antes de comenzar con el programa de 14 puntos, debo recordarles que la información ha sido extraída del libro ‘Duerma menos, viva más’. La semana pasada he subido una opinión sobre el libro y por ello me he tentado ha resumirles y compartirles de manera breve los 14 puntos de los que habla el libro. Hoy veremos los primeros 7 y la semana entrante los últimos, para no atascarnos de información además de que con estos puntos puedes perfectamente iniciar el proceso a partir de ahora.

Ciertamente, el ser humano necesita dormir, aún no sabemos para qué pero de qué es necesario, es necesario. No obstante, hay personas que duermen dos horas o menos al día y aún así, según doctores bien capacitados se encuentran en perfecto estado de salud. A continuación presentamos los 14 pasos para dormir menos y mejor:


1. Define lo que quieres hacer

Lo primero corresponde a la motivación personal, no debes iniciar el programa de reducción de sueño si no tienes motivos para hacerlo, porque lo más probable es que después de un tiempo ya no quieras seguir. Y es válido, pero no es lo que buscamos. Así que primero: define lo que quieres hacer con tu tiempo extra, no importa si quieres iniciar un nuevo proyecto, pasar más tiempo con tu familia o disfrutar de un pasatiempo que hace tiempo no haces.


2. Comienza cuando estés descansado

Nada irá bien si te sientes fatigado, elige iniciar el proceso en cuanto te sientas cómodo y saludable.


3. Lleva un registro de sueño

Durante dos semanas antes de iniciar la reducción de sueño, toma nota de la cantidad de horas que duermes, anotarás la hora en que te acuestas y la hora en que te levantas, pero también la duración de las siestas que hagas durante el día.

Otro punto esencial por anotar será el cómo te sientes, pueden haber días en que se sienta cansado aún durmiendo mucho y otros en que al dormir poco pero profundo te has sentido mucho más activo.


4. Sea lo más regular posible

Una vez terminado tu registro, ya podrás saber cuánto duermes realmente. Si notaste que duermes 7 horas al día, trata de apegarte a esa cantidad de horas en un horario determinado. Define la hora en que te acostarás y la hora en que te levantarás. Ahora seguirás ese horario lo mejor posible.

Pero cuidado: algo que no debes hacer es tratar de promediar horas, es decir, si un día dormiste una hora menos, no trates de recuperarla el día siguiente, sigue con tu horario normal. Lo mismo si pasa al contrario, si duermes más no trates de disminuir ese tiempo en la siguiente noche.

Seguirás esta rutina por dos semanas.


5. Reduzca el horario gradualmente

Tus horarios los irás disminuyendo en lapsos de 30 minutos, tienes de dos: o duermes media hora más tarde, o despiertas media hora más temprano.

Para adaptarte al horario se realizará una disminución cada determinado tiempo y depende de cada persona, pero se sugiere que se siga este plan:

  • Menores de 30 años: tres semanas de adaptación
  • De 30 a 45 años: cuatro semanas de adaptación
  • De 45 a 55 años: cinco semanas de adaptación

El plan será utilizado durante los primeros 3 cambios, es decir por la primera hora y media de descanso menos, y ya después será dependiendo de la comodidad de cada persona.


6. Prepárate para la incomodidad

En el momento de la reducción lo más normal es que sienta irritable, incómodo, le ardan los ojos u otros síntomas. Es algo normal al estarse adaptando, esto suele durar entre 7 y 10 días. Si ves que dura más o que ya no puedes continuar con el siguiente nivel, lo mejor será que continúes en el nivel que te encuentres hasta que te adaptes bien.

La mayoría de la gente puede reducir al menos 1 hora de sueño.


7. No presiones

Ten en cuenta que la mayoría de la gente tiene una necesidad de al menos 7 horas de sueño o incluso más, es algo genético. Pero fácilmente podrás reducir 1 hora de sueño, y si te lo propones y tu cuerpo está cómodo, tal vez puedas reducir dos horas. Pero no te sientas mal si no puedes hacerlo rápidamente. No todos tenemos las mismas necesidades.

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Desarrollo personal

Ley de atracción: afirmaciones

Hoy comenzaremos con las técnicas de la ley de atracción que les mencioné la semana pasada, nuestro primerísimo tema serán: LAS AFIRMACIONES. He elegido esta porque bueno, creo que es uno de los más sencillos y de los que mejor nos vienen a las personitas que como yo, a veces tienen problemas con la autoconfianza.

Como mencionamos en la entrada sobre la ley de atracción: nosotros somos un iman que atrae todo a nuestra vida, como experiencias, personas, situaciones, objetos. Y mientras estemos en armonía con el universo, nuestros pensamientos positivos harán posible obtener lo que queramos.

¿Qué son y cómo funcionan las afirmaciones?

Las afirmaciones son una de las técnicas de ley de atracción que se refiere a los sentimientos positivos con uno mismo y para con los demás.

Su funcionamiento tiene una explicación ligada a la psicología y es bastante sencilla: el cerebro humano reconoce las palabras que les decimos y las guarda, si nosotros pensamos de manera negativa sobre algo como ‘No, yo no puedo hacer este proyecto voy a ser un fracaso’, el cerebro toma esta afirmación como si fuera verdadera y la registra como tal. Pero esto no sucede solamente con las frases negativas, sino también con las positivas, es por ello que a partir de ahora vamos a utilizarlas en nuestro favor.

Cada mañana llenaremos nuestro cerebro de nuevas creencias muy beneficiosas: amor propio, amor a los demás, gratitud, prosperidad, salud, armonía, balance, y todo aquello que más desees.

¿Como lo haremos?

De ahora en adelante, cada que nos levantemos tendremos una nueva rutina que no nos tomará más de dos minutos:

1. Te pararás frente al espejo

2. Te dirás afirmaciones bonitas mínimo 3 veces

¿Y si no qué decir?

Aquí te dejaré una lista con las afirmaciones que yo he estado utilizando, poco a poco por cuenta propia vas a poder generar tus propias afirmaciones y serán igual o más poderosas para ti

  • Cada día que comienza llegan nuevas oportunidades a mi vida
  • Doy amor y recibo amor
  • El universo trabaja en mi favor y estoy agradecid@ por ello
  • El estado natural de mi cuerpo está lleno de salud
  • Agradezco que cada día que termina soy mejor y estoy mejor que ayer
  • Hoy y todos los días de mi vida elijo ser feliz
  • He renunciado a los prejuicios y a cualquier sentimiento negativo hacia los demás y hacia mí misma
  • He trabajado duro y por eso merezco ser próspero
  • Me acepto a mí mismo, amo mi cuerpo y amo mi vida, soy feliz de ser quien soy.
  • El universo me proporciona todo lo que necesito y todo lo que merezco, está de mi parte y me siento en armonía con él.
  • Controlo mi vida y todo lo que quiero lo tengo en cuánto es necesario.
  • La prosperidad nace en mí, soy un manantial infinito que inunda mi ser y tiene reservas inagotables de prosperidad
  • Me he perdonado por mi pasado y me dejó en libertad para avanzar y ser mejor
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Arte

¿Esto es arte?: El arte ‘performance’

Si bien todos los tipos de arte son complejos e interesantes, he de admitir que esta es una de mis formas favoritas. (Aunque no todo el mundo esté de acuerdo con ello).

El arte performance es un arte visual, en el que el artista se vuelve el arte, explora y llega a los límites del cuerpo. Con ello, y con una buena narrativa, este tipo de arte tomó muchísima fuerza a finales de los años 60 y principios de los 70, a pesar de que desde mucho tiempo antes ya existían muchos artistas dedicados plenamente a esta clase de expresión artística.

Muchos prefieren entenderlo como un arte escénico, ya que puede incluir drama, danza, comedia, música, sonidos, etc.

De cualquier modo, como sea que queramos entenderlo: arte es arte y si tuviera lógica, sería matemática.

Estas representaciones contemporáneas, hacen que uno se pueda sentir envuelto e incluso identificado. Debido a que estos performances necesitan de un público que haga parte.

He de admitir qué hay obras que se me hacen de mal gusto, pero existen muchas otras que me han fascinado y que en definitiva me ponen la piel de gallina. Pero estos ya serán tema de otra entrada.

Estas exhibiciones ligadas al arte conceptual son sin duda alguna una obra increíble, incluso hay artistas que utilizan la auto tortura, los rituales, la naturaleza; para poner en escena su obra. Por lo que mucha gente se pone a cuestionar si ¿esto es arte?

Algunos de las temáticas que se abarcan en estas representaciones puede ser el arte corporal, los mimos, incluso el arte feminista. Aquí entre nos, el arte corporal para mí tiene la corona.

Todas estas piezas pueden llegar a parecer un acto de circo, divertidos y entretenidos para todos; otros pueden incluso desafiar la ética y la moral acostumbrada, pareciendo repulsivos u ofensivos. Pero, ¿tú qué piensas?

¿Esto es arte?

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Libros

Duerma menos, viva más: reseña y opinión

Libro: Duerma menos, viva más

Autor: Everett Mattlin

Páginas: 218

¿Alguna vez has pensado que no tienes tanto tiempo para hacer todo lo que quisieras?

Lo creas o no, muchísima gente está en la misma situación, ya sea por el trabajo, la escuela, la familia. ‘Duerma menos, viva más’ es un libro en el que se presenta una técnica para comenzar a dormir menos.

El libro es súper pequeño y contiene menos de 200 páginas de contenido. En él se pueden encontrar 7 capítulos además del prólogo, la introducción y reconocimientos, donde primero se tratan temas generales sobre la duración del sueño, los sueños, investigaciones y habilidades para dormir mejor, y posteriormente se presentan los 14 puntos claves que puedes utilizar para readaptar tu cuerpo a un ciclo de sueño menos prolongado.

Esto no quiere decir que vayas a reducir el sueño de la noche a la mañana, sino que se trata de un proceso gradual en el que poco a poco reducirás este tiempo y te seguirás sintiendo igual de activo que cuando dormías ocho horas o más.

Cuando comencé este libro estaba en la preparatoria, pensaba que con la escuela y las tareas no tenía tiempo para hacer nada. Ni una otra cosa que fuera productiva para mi vida. Ahora mirando atrás me doy cuenta de todo el tiempo que perdí pensando en eso. Incluso los libros que en la secundaria leía en un día, en ese momento me tardaba meses para terminarlos otra vez. Por ello es que este libro me costó, no voy a mentir. Pero verdaderamente quería cambiar un poco mi estilo de vida, quería dibujar, quería leer más, quería pasar más tiempo con la gente que quiero. Y no me arrepiento de haberlo leído, porque he sacado conocimientos tan importantes que no pude obtener de otra forma.

Hoy en día con la universidad, (Bueno, antes de que iniciara la cuarentena), yo asistía a clases universitarias de 7 de la mañana a 2 de la tarde, a clases de francés de 2:45 a 5:30 de la tarde, hacía mis tareas de ambos cursos y además, tenía tiempo para leer mínimo un libro al mes, para entrenar basketball dos veces a la semana y para ir a trabajar los sábados por la mañana. ¿Cómo lo hacía si el día solo tiene 24 horas? Dormía casi 4 horas cada noche. Es decir, tenía 20 horas completas diarias para hacer lo que me plazca.

No hubiese podido hacerlo sin ayuda de este maravilloso libro, en él tratamos conceptos básicos y testimonios de personas que duermen entre 4 y 5 horas diarias, así como de personas que, como yo, han cambiado sus hábitos gracias a las rutinas que se proponen en el libro.

Desde mi perspectiva, este libro está súper recomendado para todo aquel que quiera tener más tiempo para sus pasatiempos, su familia, sus proyectos, en fin, para todo el que esté dispuesto a poner más empeño en lo que realmente importa.


De este libro no tengo pdf, pero te dejo las dos partes del resumen que hice con los puntos básicos para aplicarlo. 👋🏽

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Desarrollo personal

Ley de atracción: ¿qué?¿cómo?

¿Has escuchado hablar de la ley de atracción? La verdad es que yo lo había escuchado tantas veces y hasta hace poco, pensaba que se refería a algún tipo de culto o magia que nos hacía conseguir lo que queramos con solo pedirlo. Pero, no podía estar más equivocada.

La ley de atracción NO es eso. Muchas veces podemos sentirnos confundidos porque pensamos que realmente es difícil conseguir lo que nos proponemos. No obstante, eso es una total mentira. SÍ es posible, y SÍ que podemos. Pero no se trata de una oleada de hechizos mágicos, esto requiere constancia, trabajo duro, esfuerzo, litros de sudor en la frente. Y ESO, amigos míos: ES LA LEY DE ATRACCIÓN.

Esta ley nos explica lo importante que es estar bien internamente, tener una mente poderosa y más que nada, no dejar que nada nos haga dejar de lado el objetivo que tenemos.

Pero Laura, ¿de qué estás hablando?

De esto mismo que te digo, no puede ser más fácil, ni sencillo. ¿Cuál es la mejor manera de conseguir lo que queremos? Trabajando por ello. Lo que sucede muchas veces es que toda la gente se cansa de luchar por ello. Llega un momento en el que su mente negativa puede más y comienzan a desanimarse hasta el punto de olvidar aquello que tanto querían y por consecuencia: se quedan sin conseguirlo.

La ley de atracción nos propone una serie de técnicas y herramientas que nos van a ayudar a mantenernos visualizando todo el tiempo lo que anhelamos. Con la finalidad de nunca perder las esperanzas de que lo conseguiremos trabajando.

En próximas entradas estaremos platicando acerca de esas técnicas y profundizando en ellas, para que todos podamos elegir la que más nos guste y la pongamos en práctica, para que juntos alcancemos ¡todos nuestros sueños!

Nos leemos el siguiente jueves de crecimiento

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Arte

Van Gogh: La noche estrellada

Una de las pinturas más emblemáticas de las últimas décadas es ‘La noche estrellada’, del ya muy conocido Vincent Van Gogh. Esta figura causó mucho revuelo después de la muerte del pintor en 1890, ya que fue una de sus últimas obras.

La noche estrellada fue concluida el 19 de Junio de 1889, un año antes de su muerte.

Varios motivos por los que aún causa misterio, son los concernientes a lo que representa la pintura, pero también los que reflejan las condiciones en que esta pintura fue realizada.

Esta obra maestra, fue realizada durante la estancia de Vincent en una clínica psiquiátrica, se dice que los motivos que lo llevaron ahí eran que sufría ataques de epilepsia, alucinaciones y delirios, quizás debido a malformaciones genéticas o a que el pintor consumía la pintura amarilla, esto último era porque para él, el amarillo representaba la felicidad y por consecuencia, al consumirlo estaba consumiendo ‘la felicidad en su forma más pura’.

Lo que se sabe es que psicológicamente Vincent no estaba tan bien, probablemente sufría depresión y es a ello a lo que han relacionado la figura del árbol en la famosísima pintura. Según muchos historiadores, el árbol que dibujó está vinculado a la muerte por su común presencia en los cementerios. Qué curioso que haya sido una de sus últimas pinturas, ¿no? Podría ser que Van Gogh sintiera que no le quedaba mucho en la tierra.

Otro de los enigmas refieren a la estrella más grande que está en la pintura, hay quienes dicen que hace referencia a Venus, que el día en que esta obra se finalizó se podía ver claramente en el cielo. No obstante, al estar él en la clínica, nada asegura que hubiese tenido ventanas o alguna otra conexión con el exterior.

Muchos piensan que en realidad se inspiró en el lugar donde creció. Pero en sí, las pinturas surgen de su total imaginación.

Él ya había pintado otras noches estrelladas, por ello la paleta de colores entre azules, naranjas y amarillos se encuentran muy atribuidos a su persona.

Quizás esa hermosa ciudad de pintura es a donde fue Van Gogh después de su muerte. Quizás algún día nosotros la conoceremos también.

La noche estrellada
La noche estrellada sobre el Río Ródano
Terraza de café por la noche
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