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Un rostro en el tiempo: reseña y opinión

Libro: Un rostro en el tiempo

Autor: Manuel Alfonseca

Páginas: 139

Hoy es otro sábado, (al menos al momento de publicar esto), por lo que es el día de hablar sobre algo nuevo y compartirles mi opinión sincera al respecto. El libro que hoy nos atañe se llama “Un rostro en el tiempo”, publicado en 1989.

A este libro le tuve mucha fe desde que me lo regalaron mis amigos en mi cumpleaños número 18, y no me decepcionó.

Es un libro que nos transporta al pasado y al futuro en Francia. De hecho, los acontecimientos de ambas líneas temporales se sitúan durante la Revolución Francesa y la conmemoración de sus 300 años.

Se trata en un inicio la elaboración de un proyecto escolar con un aparato novedoso: un cronovisor; que es similar a un televisor con la diferencia de que lo que se puede observar desde él son escenas del pasado.

A lo largo de las páginas nos encontramos con la narración del personaje principal que retrata los hechos ocurridos durante la elaboración de su proyecto y de lo que se ha desarrollado a raíz de ello.

Es una realidad donde los viajes en el espacio terrestre son comunes mediante la transferencia de materia, pero aún no se ha encontrado una forma de realizar viajes que involucren el espacio y el tiempo simultáneamente. No obstante, una situación de hace 300 años hace que nuestro protagonista sienta un apego gigantesco y casi una necesidad por seguir observando el pasado mediante el cronovisor.

Es sin lugar a dudas una lectura que me mantuvo pegada durante todo un día hasta que la terminé, es bastante corta pero se disfruta increíblemente, y el final, en definitiva no es lo que me había imagino cuando tan solo me faltaba un capítulo.

No me extiendo mucho más porque no quiero que sientas que te quito la emoción.

Espero que tengas la oportunidad de leerla, que la disfrutes tanto como yo y que me compartas cuál ha sido tu opinión de ella.

No me voy sin antes anunciarte que durante este mes de Octubre nuestros Lunes de arte los dedicaremos a una pequeña galería de artistas de YouTube que disfruto un montón y que sería genial que conocieras. Probablemente no me explaye explicándote, más bien te dejaré las fotos de algunos de sus trabajos y quizás alguno te guste igual que a mí.

Te deseo una buena semana y te espero pronto en nuestro siguiente blog. 👋🏽

Esta es la edición que yo tengo. Es preciosa, ¿no?
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Matar un ruiseñor: reseña y opinión

Libro: Matar un ruiseñor

Autor: Harper Lee

Páginas: 296

Hola, hola. Hoy es sábado, día de una nueva reseña. Como seguramente ya leíste en el título, hoy hablaré sobre el libro ‘Matar un ruiseñor’, que es una obra publicada en 1960.

En ella se trata al mismo tiempo la historia de dos partes de la familia, por un lado: los hijos quienes, jugando, tratan de averiguar quién es la persona que vive en la casa de a lado; y por otra parte, Atticus, quien es el padre de familia y que por varios motivos, decide defender a un hombre negro acusado de violar a una mujer blanca.

Hago hincapié en el tono de piel ya que el libro trata principalmente de todos estos prejuicios, que se vivían y se siguen viviendo actualmente.

Atticus, como su familia, comienza a ser tratada por el resto de la gente de la comunidad como un “ama-negros”, dicho de manera despectiva y minimizándolos por ello.

En el libro, no solo observamos todas estas injusticias provocadas por la ley y las sociedades, sino también cómo afectan a la comunidad negra y a los que los defienden. Además, de que vemos claramente cómo la familia de Atticus y él mismo, buscan educar a sus hijos de la manera correcta estando envueltos en una sociedad con un alto grado de discriminación.

Me parece que esta obra clásica, no dejará nunca de ser tan recomendada como lo es hoy en día, por que aunque queramos negarlo nos seguimos observando un sinfín de desconfianza hacia lo que es diferente, y aunque quizás nosotros hemos dejado de lado ese tipo de pensamientos, es verdad que siguen existiendo.

La novela ha sido llevada al cine en 1962, y también ha sido premiada, por lo que no me voy sin antes decirte que es una obra que en definitiva no te debes perder, ya sea en libro o en película.

Por cierto, a partir de la siguiente semana en nuestros sábados de reseñas ya no hablaremos de libros exclusivamente, sino que iremos mezclando un poco otro tipo de contenidos, como documentales, películas y series. Nos leemos pronto.👋🏽

Link para leerlo:

http://web.seducoahuila.gob.mx/biblioweb/upload/Harper,%20Lee%20-%20Matar%20Un%20Ruiseñor.pdf

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Una primavera para Domenico Guarini: reseña y opinión

Libro: Una primavera para Domenico Guarini

Autor: Carme Riera

Páginas: 221

No sé muy bien cómo comenzar esta reseña, así que primero quiero recordarte que he hecho un guiño a este libro en la publicación de arte del Lunes pasado. Espero que lo hayas tenido el tiempo de leerlo, y si no, te invito a pasarte por ahí para que te empapes de información valiosa.

Este libro lo he leído ya varias veces así que me lo sé, casi casi, de principio a fin.

La historia se desarrolla en Florencia, y la trama va en torno a la pintura de Sandro Botticelli, ¿ya sabes de cuál te hablo?: “Allegoria della primavera” o bien, simplemente “la primavera” que es como muchos la conocen.

La protagonista es una periodista que va a hacer un artículo sobre el atentado que hubo hacia el cuadro de Botticelli, para ello, asiste a los juicios que se celebran y busca obtener información de primera mano.

He de decir que el libro es increíble, lo digo con la total sinceridad, porque no se limita únicamente a brindarnos información verídica del tan famoso cuadro, o a hacer hincapié en un asunto policial; en el libro se tocan temas como: el amor no correspondido, los embarazos no planeados, y otros temas de la sexualidad que para la época en la que fue escrito (1981), no eran demasiado hablados. Creo que ese es uno de los aspectos que más valoro del libro.

Es una lectura que nos llena de conocimiento: histórico (el cuadro) y social (los acontecimientos). Además, en el libro podemos encontrar las partes del artículo que escribe la protagonista.

Tiene por ahí un poco de misterio que poco a poco se va desenvolviendo y que probablemente te deje deseando “leer un capítulo más”.

Espero que tengas la oportunidad de leerlo, y si y’a lo has leído o lo haces después, me llenaría de felicidad que me compartas tus pensamientos y opiniones.

Este libro lo he leído en físico pero me he dado a la tarea de buscar una página desde la cual descargarlo o leerlo directamente de internet, por aquí te la dejo:

http://hugodelcastillo.com/Documentos/Una%20primavera%20para%20Doménico%20Guarini_Carme%20Riera.pdf

Nos vemos pronto 👋🏽

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Muchas vidas, muchos maestros: reseña y opinión

Libro: Muchas vidas, muchos maestros

Autor: Brian Weiss

Páginas: 137

«Sé que hay un motivo para todo. Tal vez en el momento en que se produce un hecho no contamos con la penetración psicológica ni la previsión necesaria para comprender las razones, pero con el tiempo y paciencia saldrán a la luz» – Brian Weiss (Prefacio)

‘Muchas vidas, muchos maestros’, es un libro publicado en 1988. He de decir que es un libro que ha hecho que me cuestione mis creencias con respecto a la relación del ser humano con el universo, la vida, y lo que hay después de ella.

Recuerdo haberlo leído cuando estaba en la preparatoria, pero desde entonces tengo muy grabado en la memoria lo que decía.

Ha sido escrito por un psiquiatra estadounidense, Brian Weiss, quien desde su época académica fue considerado una persona responsable e inteligente.

Es un libro con un fin divulgativo, en el que cuenta de primera mano su experiencia en la realización de sesiones de hipnosis con una paciente. En el libro se menciona que el nombre de la paciente ha sido cambiado con la finalidad de no incurrir en la violación de la privacidad de esta persona, con lo que la estaremos nombrando: Catherine.

Catherine comienza a asistir a las consultas con el psiquiatra ya que a lo largo de su vida, muchas situaciones de ansiedad la atormentaban y no permitían que siguiera realizando sus actividades de la manera más adecuada.

Nos cuentan que ella tenía muchas fobias, y a raíz de ello, Brian Weiss recurre a los métodos más comunes para tratarlo. Al ver que no funcionaban, propone a Catherine la hipnosis.

Durante esta travesía, Catherine comienza a recordar sucesos de su vida resguardados en el inconsciente y que ella, de manera cotidiana, había olvidado. Sin embargo, estas sesiones no impiden que siga teniendo los episodios de ansiedad y miedo con las que vivía.

Pronto, al profundizar en estas sesiones, Catherine se encuentra en un viaje entre recuerdos que ‘no eran suyos’, sino de otras personas de generaciones precedentes, de clases sociales, razas, religiones muy diferentes a las suyas. Sin embargo, cada uno de estos recuerdos los vive en primera persona y ella misma se siente la protagonista.

Sin previo aviso, Catherine y Brian comienzan a encontrar la relación de estas ‘vidas’ y de las fobias de la paciente. Con ello, su vida comienza a mejorar y ella a sentirse mejor en todos los aspectos.

Como había mencionado, el libro tiene un fin informativo con el que el psiquiatra ha cambiado totalmente su forma de ver la vida y busca compartirlo para que otros puedan ser conscientes de este suceso.

En el libro se explora el tema de las vidas pasadas, o reencarnaciones, y cómo cada una de ellas contribuye en la vida y en el aprendizaje de las personas hasta el momento de llegar a ser ‘uno con el universo’.

Por mi parte, considero que es el libro indicado para cuestionarse sobre el existencialismo. Y puede ser que, como a mí, también te haga sentir que ahora sabes un poco más sobre cómo funciona el universo.

Es un libro para todas las edades y bueno, puede ser que creas o no en este tipo de cosas, pero no está de más sentarte un momento a reflexionar.

Espero que disfrutes tanto como yo de esta lectura y saques muchas cosas buenas de la misma. Nos leemos pronto.

Cuenta con este libro en pdf:

http://datelobueno.com/wp-content/uploads/2014/05/Muchas-vidas-muchos-maestros.pdf

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Duerma menos, viva más: 14 claves para dormir menos y mejor (2/2)

Ahora sí amigos, vamos a terminarnos las 14 claves para dormir menos, hoy te presento las 7 restantes que por si no has leído la entrada anterior te súper recomiendo que pases a leerla para que no te pierdas los puntos iniciales. Entonces, terminemos con esto.

8. Ve un paso más adelante

A pesar de que reducir una hora es lo normal, como ya he dicho, cada cuerpo es diferente, entonces, si sientes que has llegado a un límite, no te des por vencido, continúa con el siguiente nivel y si después de ello te sigues sintiendo incómodo, fácilmente regresarás al nivel anterior e incluso te parecerá mucho más cómodo.

9. Déjese descansar en época de tensión

Si te encuentras enfermo o tienes muchas cosas que hacer que te resulta abrumador, no te preocupes por tomarte un par de días con más horas de sueño. Como ya habíamos dicho, es importante iniciar y seguir el programa con un buen estado de salud.

10. Aprovecha las siestas

A muchas personas les va mejor el programa de reducción de sueño si, por ejemplo, en vez de dormir 6 horas y media por la noche, duermen 6 horas por la noche y una siesta de media hora a lo largo del día. Entonces, si este es tu caso, adelante.

11. ¿Dormir más los fines de semana?

Así como muchas personas siguen dietas estrictas y se dejan consentir los fines de semana, en este caso puede aplicar lo mismo.

Si te sientes mejor durmiendo media hora más los fines de semana, puedes hacerlo perfectamente. Pero ten en cuenta que no ha todos les funciona igual y a veces no es tan recomendable. Depende de ti.

12. Concédete recompensas

Con esto no nos referimos a más tiempo de sueño o a mayor tiempo para hacer trabajos o proyectos, sino que tomate ese tiempo para algo que verdaderamente te guste, puede ser leer un libro, ver películas, meditar, o incluso, ir de fiesta. Cada persona disfruta su vida de manera diferente, y este tiempo extra deberá ser satisfactorio.

13. Desarrolle buenos hábitos para dormir

En este paso tomaremos medidas para mejorar la calidad de sueño:

  • No pases calor
  • Si tienes hambre come un bocadillo pequeño antes de acostarte
  • Evita las pastillas para dormir
  • Haz ejercicio cotidianamente
  • Que tu espacio de sueño sea solamente eso, no lo ocupes para leer, estudiar o trabajar, para esas actividades elige la sala, la oficina u otro espacio cómodo, así tú cerebro sabrá que cuando te acuestes serán hora de dormir.

14. Haz el programa parte de tu estilo de vida

La motivación es algo importante, no olvides que este programa es por y para ti. Evalúa tus hábitos y reconsidera las necesidades que tienes.

Todo cambio requiere un ajuste en nuestra forma de vida. Así que siéntete completo y motivado para dar ese paso.

Y amigos, eso ha sido todo para comenzar con nuestro programa de reducción de sueño. Les he dicho que lo he probado y me ha funcionado de manera efectiva, así que por mi parte se los recomiendo un montón y esperando que les funcione, me despido. Hasta la siguiente entrada.

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Duerma menos, viva más: 14 claves para dormir menos y mejor (1/2)

Antes de comenzar con el programa de 14 puntos, debo recordarles que la información ha sido extraída del libro ‘Duerma menos, viva más’. La semana pasada he subido una opinión sobre el libro y por ello me he tentado ha resumirles y compartirles de manera breve los 14 puntos de los que habla el libro. Hoy veremos los primeros 7 y la semana entrante los últimos, para no atascarnos de información además de que con estos puntos puedes perfectamente iniciar el proceso a partir de ahora.

Ciertamente, el ser humano necesita dormir, aún no sabemos para qué pero de qué es necesario, es necesario. No obstante, hay personas que duermen dos horas o menos al día y aún así, según doctores bien capacitados se encuentran en perfecto estado de salud. A continuación presentamos los 14 pasos para dormir menos y mejor:

1. Define lo que quieres hacer

Lo primero corresponde a la motivación personal, no debes iniciar el programa de reducción de sueño si no tienes motivos para hacerlo, porque lo más probable es que después de un tiempo ya no quieras seguir. Y es válido, pero no es lo que buscamos. Así que primero: define lo que quieres hacer con tu tiempo extra, no importa si quieres iniciar un nuevo proyecto, pasar más tiempo con tu familia o disfrutar de un pasatiempo que hace tiempo no haces.

2. Comienza cuando estés descansado

Nada irá bien si te sientes fatigado, elige iniciar el proceso en cuanto te sientas cómodo y saludable.

3. Lleva un registro de sueño

Durante dos semanas antes de iniciar la reducción de sueño, toma nota de la cantidad de horas que duermes, anotarás la hora en que te acuestas y la hora en que te levantas, pero también la duración de las siestas que hagas durante el día.

Otro punto esencial por anotar será el cómo te sientes, pueden haber días en que se sienta cansado aún durmiendo mucho y otros en que al dormir poco pero profundo te has sentido mucho más activo.

4. Sea lo más regular posible

Una vez terminado tu registro, ya podrás saber cuánto duermes realmente. Si notaste que duermes 7 horas al día, trata de apegarte a esa cantidad de horas en un horario determinado. Define la hora en que te acostarás y la hora en que te levantarás. Ahora seguirás ese horario lo mejor posible.

Pero cuidado: algo que no debes hacer es tratar de promediar horas, es decir, si un día dormiste una hora menos, no trates de recuperarla el día siguiente, sigue con tu horario normal. Lo mismo si pasa al contrario, si duermes más no trates de disminuir ese tiempo en la siguiente noche.

Seguirás esta rutina por dos semanas.

5. Reduzca el horario gradualmente

Tus horarios los irás disminuyendo en lapsos de 30 minutos, tienes de dos: o duermes media hora más tarde, o despiertas media hora más temprano.

Para adaptarte al horario se realizará una disminución cada determinado tiempo y depende de cada persona, pero se sugiere que se siga este plan:

  • Menores de 30 años: tres semanas de adaptación
  • De 30 a 45 años: cuatro semanas de adaptación
  • De 45 a 55 años: cinco semanas de adaptación

El plan será utilizado durante los primeros 3 cambios, es decir por la primera hora y media de descanso menos, y ya después será dependiendo de la comodidad de cada persona.

6. Prepárate para la incomodidad

En el momento de la reducción lo más normal es que sienta irritable, incómodo, le ardan los ojos u otros síntomas. Es algo normal al estarse adaptando, esto suele durar entre 7 y 10 días. Si ves que dura más o que ya no puedes continuar con el siguiente nivel, lo mejor será que continúes en el nivel que te encuentres hasta que te adaptes bien.

La mayoría de la gente puede reducir al menos 1 hora de sueño.

7. No presiones

Ten en cuenta que la mayoría de la gente tiene una necesidad de al menos 7 horas de sueño o incluso más, es algo genético. Pero fácilmente podrás reducir 1 hora de sueño, y si te lo propones y tu cuerpo está cómodo, tal vez puedas reducir dos horas. Pero no te sientas mal si no puedes hacerlo rápidamente. No todos tenemos las mismas necesidades.

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Duerma menos, viva más: reseña y opinión

Libro: Duerma menos, viva más

Autor: Everett Mattlin

Páginas: 218

¿Alguna vez has pensado que no tienes tanto tiempo para hacer todo lo que quisieras?

Lo creas o no, muchísima gente está en la misma situación, ya sea por el trabajo, la escuela, la familia. ‘Duerma menos, viva más’ es un libro en el que se presenta una técnica para comenzar a dormir menos.

El libro es súper pequeño y contiene menos de 200 páginas de contenido. En él se pueden encontrar 7 capítulos además del prólogo, la introducción y reconocimientos, donde primero se tratan temas generales sobre la duración del sueño, los sueños, investigaciones y habilidades para dormir mejor, y posteriormente se presentan los 14 puntos claves que puedes utilizar para readaptar tu cuerpo a un ciclo de sueño menos prolongado.

Esto no quiere decir que vayas a reducir el sueño de la noche a la mañana, sino que se trata de un proceso gradual en el que poco a poco reducirás este tiempo y te seguirás sintiendo igual de activo que cuando dormías ocho horas o más.

Cuando comencé este libro estaba en la preparatoria, pensaba que con la escuela y las tareas no tenía tiempo para hacer nada. Ni una otra cosa que fuera productiva para mi vida. Ahora mirando atrás me doy cuenta de todo el tiempo que perdí pensando en eso. Incluso los libros que en la secundaria leía en un día, en ese momento me tardaba meses para terminarlos otra vez. Por ello es que este libro me costó, no voy a mentir. Pero verdaderamente quería cambiar un poco mi estilo de vida, quería dibujar, quería leer más, quería pasar más tiempo con la gente que quiero. Y no me arrepiento de haberlo leído, porque he sacado conocimientos tan importantes que no pude obtener de otra forma.

Hoy en día con la universidad, (Bueno, antes de que iniciara la cuarentena), yo asistía a clases universitarias de 7 de la mañana a 2 de la tarde, a clases de francés de 2:45 a 5:30 de la tarde, hacía mis tareas de ambos cursos y además, tenía tiempo para leer mínimo un libro al mes, para entrenar basketball dos veces a la semana y para ir a trabajar los sábados por la mañana. ¿Cómo lo hacía si el día solo tiene 24 horas? Dormía casi 4 horas cada noche. Es decir, tenía 20 horas completas diarias para hacer lo que me plazca.

No hubiese podido hacerlo sin ayuda de este maravilloso libro, en él tratamos conceptos básicos y testimonios de personas que duermen entre 4 y 5 horas diarias, así como de personas que, como yo, han cambiado sus hábitos gracias a las rutinas que se proponen en el libro.

Desde mi perspectiva, este libro está súper recomendado para todo aquel que quiera tener más tiempo para sus pasatiempos, su familia, sus proyectos, en fin, para todo el que esté dispuesto a poner más empeño en lo que realmente importa.

De este libro no tengo pdf, pero te dejo las dos partes del resumen que hice con los puntos básicos para aplicarlo. 👋🏽

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